Výběr je opravdu široký a vyznat se v tom není pro jednoho jednoduché. Možná i ty se tím už delší čas trápíš a nevíš, která je ta pravá pro tebe. A protože je podložka základem pro jógu, rozhodla jsem se tebou posdílet naše zkušenosti, aby byl pro tebe výběr o něco jednodušší.
Tak a tady jsou už slíbené tipy, jak si správně vybrat podložku na jógu:
1) Nejdůležitější je, aby ti ruce a nohy neklouzaly z podložky. Rozbal si ji klidně v obchodě a rovnou si na ni vyzkoušej pár pozic. Pokud toto podceníš může dojít ke zbytečnému zranění. Kdysi jsem si na půjčených podložkách podkládala ruce ručníkem a nebyl v tom ten komfort, pořád jsem musela ručník posunovat, rovnat a nesoustředila jsem se na správné rozložení rukou, ale na to, aby mi to zkrátka neujelo, je to hodně nebezpečné.
2) Důležitým kritériem je tloušťka podložky. Osvědčila se nám silnější kvůli měkkosti. V některých pozicích setrváváme delší čas a opěrné body/klouby, zejména kolena tím šetříš, tvrdá podlaha tě netlačí jako na tenčí verzi. Její nevýhodou je váha. Proto když cestuji vlakem a vím, že nemám možnost si ji na místě, kam jedu půjčit, beru si pro tyto účely tenčí, lehčí.
3) Vyzkoušej si také, aby se ti neklouzala po podlaze. I tady může dojít k nechtěnému zranění.
4) Věnuj pozornost i vzorku na podložce, aby tě netlačil do dlaní či kolenou. Může to být při delším cvičení dost nepříjemné.
5) A nakonec si vyber design/potisk/obrázek/barvu – musí k tobě prostě padnout, vyjadřovat tě. Věřím, že i toto bude pro mnohé možná těžké, na trhu je tolik krásných motivů, ale jóga by ti měla přinášet radost, tak ať tě stále těší i pohled na to, co sis po dlouhém hledání vybral/a.
Jóga je plynutí, flow, které si fakt chceš užít, proto se nenech odradit a výběru opravdu věnuj čas, ten rozdíl poznáš a tu lehkost při cvičení pokaždé oceníš.
V tomto článku se dozvíš o pomůckách, které ti pomohou dostat se do pozic mnohem lépe.
Samadhi