Určitě se ti stává, že jsi v pozici a chybí ti už jen malý kousek, aby ses mohl/a dostat v předklonu dlaněmi na zem. Nebo cítíš nějaký sval, který je zatuhlý a nepustí tě dál. Tak přesně tady najdeš různé druhy, které tvůj problém vyřeší.
5 pomůcek na jógu, které ti pomohou dostat se do pozic lépe:
1) Bločky – skvěle se hodí na podložení ruky tam, kde nedosáhneš ještě na zem, např. v půlměsíci či trojúhelníku. Mám vyzkoušené korkové z Decathlonu a jsem s nimi moc spokojená.
2) Popruh (pásek) – pomůže přitáhnout nohy, třeba v pozici luku. Zároveň jej můžeš použít i v leže na protahování hamstringů. Používám tento z Decathlonu.
3) Masážní míček s bodlinkami – je parádní na ztuhlé svaly. Buď můžeš míčkem jezdit po těle, válet se po něm, nebo na něm chvíli pod ztuhlým svalem spočinout. Uvidíš, jak se ti uleví.
4) Masážní gumový míček – krásně promasíruje chodidla před stojnými pozicemi.
5) Bolster – je skvělý na podložení nohou pod koleny při relaxaci v leže. Zvednou se ti tím bedra a dojde k mnohem většímu uvolnění. Nebo jej využiješ při lotosovém sedu, pokud se koleny ještě nedostaneš na zem.
Pořád k tomu přistupuj, že jsou to jen takové berličky, které můžeš díky svým posunům postupně odkládat. Nebo u některých zůstaneš, protože jsou prostě super :).
Nevíš jakou podložku na cvičení si vybrat? V tomto článku jsem vypsala 5 tipů jak si vybrat podložku na cvičení. Někteří jogínci si pod stromečkem udělaly radost, tak jsem se rozhodla, že příště napíšu článek, které jsou opravdu TOP a přidám na ně zároveň i odkazy.
Samadhi