Nejsem na ni moc starý/á?
Je vůbec nějaká věková hranice či rozmezí, kdy začít cvičit jógu?
Dost často slýchám od žen stížnosti na bolest zad, a že by s tím něco měly dělat, ale po mé nabídce lekcí mi odpoví, že už jsou na to staré.
Chci tě ujistit, že nejsi vůbec starý/á.
V jakém věku cvičit jógu?
Úplně na začátek se poraď se svým lékařem, pokud máš nějaké zdravotní potíže: jsi po úrazu, trápí tě ploténky atd., je určitě dobré vědět, na co si dát případně pozor.
A pak už jen pozoruj, co ti tělo v různých pozicích říká a rozhodně nejdi do žádné intenzivní bolesti. Jde nám o protažení, uvolnění, ne o dosahování výkonů či porovnávání se s ostatními. Každý se soustředí jen sám na sebe. Je zkrátka důležité si uvědomit, že každý jsme jedinečný.
Naše tělo se celý život mění různými návyky. Například sedavou prací, těhotenstvím, nadměrným přetěžováním určité části při sportu, nošením tašky přes rameno… V průběhu let se svaly, kosti a klouby zafixují, různě se vychýlí, zbytek těla se přizpůsobí a následně tím dochází k bolestem.
Samozřejmě, také jsme se již narodili s nějakou kostrou, dispozicemi a je nutné k tomu tak přistupovat, ale rozhodně to nemusí být překážka s cvičením jógy, to rozhodně ne.
Velice důležité je správné nastavení se v pozicích. K tomu si můžeme dopomoci různými pomůckami.
Můj příběh
Měla jsem období, kdy jsem si jógou začala ubližovat z důvodu špatného postavení, nerespektování svého těla. Začala mě trápit bedra, kyčle, zápěstí…, netušila jsem, co dělám špatně. Byla jsem už zoufalá, naštvaná.
Velkým poznáním mi pak byl instruktorský kurz jógy, kde jsem zjistila, že nejsem v pozicích správně nastavená v souladu se svým tělem, proto ta zranění, proto ty bolesti. Při cvičení se využívají všechny klouby a zapojuje se většina svalů, důležitý je střed těla. Začala jsem se tedy soustředit na to, co jsem se na kurzu naučila a propojovat tyto znalosti se svým tělem a ono to fungovalo.
Zpočátku kurzu jsem neměla vůbec v úmyslu někdy předcvičovat, chtěla jsem se to jen naučit pro sebe. Ale s postupem času jsem cítila potřebu předávat toto poznání dalším lidem, aby si uvědomili, jak je to hodně důležité.
Při každé nové pozici se propojuji se svým tělem a navnímávám jak se cítí, jak reagují mé klouby, svaly. Testuji to nejdříve na sobě, než tuto pozici předám svým žákům dál, aby byla pro ně bezpečná.
Díky tomu Samadhi yoga pomáhá druhým, přináší jim to, co přinášet má, a to nejen po fyzické stránce, ale i po stránce psychické.
Jóga znamená sjednocení, jedno by nebylo bez druhého.