Kdy je jóga pro mě vhodná? Nejsem na ni moc stará/ý?
Možná, že jedna z těchto otázek ti běží hlavou anebo jiná, podobná. Chci tě ujistit, že nejsi vůbec starý/á.
O vhodnosti se určitě poraď se svým lékařem, pokud máš nějaké zdravotní potíže, jsi po úrazu atd..
Naše tělo se celý život mění různými návyky. Například sedavou prací, těhotenstvím, nadměrným přetěžováním určité části při sportu, nošením tašky přes rameno… V průběhu let se svaly, kosti a klouby zafixují, různě se vychýlí, zbytek těla se přizpůsobí a následně tím dochází k bolestem.
Samozřejmě, také jsme se již narodili s nějakou kostrou, dispozicemi a je nutné k tomu tak přistupovat, ale rozhodně to nemusí být překážka s cvičením jógy, to rozhodně ne.
Velice důležité je správné nastavení se v pozicích. K tomu si můžeme dopomoci různými pomůckami. Měla jsem období, kdy jsem si jógou začala ubližovat z důvodu špatného postavení, nerespektování svého těla. Začala mě trápit bedra, kyčle, zápěstí…, netušila jsem, co dělám špatně. Byla jsem už zoufalá, naštvaná.
Velkým poznáním mi pak byl instruktorský kurz jógy, kde jsem zjistila, že nejsem v pozicích správně nastavená v souladu se svým tělem, proto ta zranění, proto ty bolesti. Při cvičení se využívají všechny klouby a zapojuje se většina svalů, důležitý je střed těla. Začala jsem se tedy soustředit na to, co jsem se naučila a propojovat tyto znalosti se svým tělem a ono to fungovalo.
Zpočátku kurzu jsem neměla vůbec v úmyslu někdy předcvičovat, chtěla jsem se to jen naučit pro sebe. Ale s postupem času jsem cítila potřebu předávat toto poznání dalším lidem, aby si uvědomili, jak je to hodně důležité.
Při každé nové pozici se propojuji se svým tělem a navnímávám jak se cítí, jak reagují mé klouby, svaly. Testuji to nejdříve na sobě, než tuto pozici předám svým žákům dál, aby byla pro ně bezpečná.
Díky tomu Samadhi yoga pomáhá druhým, přináší jim to, co přinášet má, a to nejen po fyzické stránce, ale i po stránce psychické.
Jóga znamená sjednocení, jedno by nebylo bez druhého.